co mam dalej robic

[...] dzisiaj szło, ale ogólnie kiepsko jest. Martwy ciąg, siady i inne ćwiczenia jak wiosło, francuz itp. idą w góre jak szalone, a to WL takie pechowe jak niewiem ;/ Problem mam z tym straszny, już sam niewiem jak trenować tą klatke żeby siła szła do przodu, bo co najciekawsze to to, że ona rośnie, a siła stoi. Od około pół roku tak kalecze z WL, [...]

nie mam nic sprecyzowanego, robie do momętu w którym lewdo co wyprostuje ręce, do momętu w któym wiem ze juz nie zdołam podniesc jeszcze raz tego samego cięzaru. staram sie zakłądać cięzar w granicach 70 do 85% ciezaru maxymalnego, serii robie tyle na ile czuje ze mam dzis siły, różnie NP: dwie serie na łąwce poziomej 80 cieżąru maxymalnego tyle [...]

[...] poziom teścia? Czy może dalej zostać na lekkiej nadwyżce póki co? Przy mojej aktywności moje zero kaloryczne (w sensie trzymanie wagi) to mniej więcej 2500kcal, obecnie mam w diecie ok. 2700kcal. Jeśli robić redukcję, to ile zejść z kaloriami? Nie wiem czy poziom test ma tu coś do rzeczy, stąd moje pytanie. Generalnie nadal chcę budować [...]

Mam ten sam problem, od 4 lat mi zaczeły wyskakiwać krosty... nawet jak się nie obcinam dwa miesiące dalej są na mojej głowie. Miałem już chyba wszystkie antybiotyki które przypisali mi dermatolodzy... problem znikał na 2 miesiące.... Jak przestałem tych zyebanych wszystkich płynów, kremów, maści mam cały łeb w tym gównie... nie wiem co robić...

[...] LC, górny próg dla tej diety jak dla swojej wagi osiągnąłem, wiec węgle na pewno trzeba podnieść. Co do białka to myślę że w moim przypadku nie jest niezbędne bo zawsze mam jakieś twarogi albo jajka w lodówce, jeżeli starczy funduszy to zaopatrzę się chociaż w WPC bo kosztuje grosze. A co do spadków to niestety są, błędem było robić ostatni [...]

[...] przyzwoite wyniki w C3 to pomyślę. Ad pytanie 3: Wiesz, tu po prostu chodzi o to, że ma być 15cm między rękami a nogami. Ja robię A6 analogicznie jak A3, tylko, że stopy mam oparte o drabinkę na wysokości 25 cm a nie na podłodze (ręce na wysokości 40 cm). Ciało mam wyprostowane. Myślę, że ta różnica, że ręce ma się wyżej ułatwia prowadzenie [...]

[...] unoszę obie nogi do góry. Mam coś takiego jakby skurcze mięśni głownie dwuglowych po zewnętrzych stronach głównie stojąc lub idąc. Jak nie wezmę diclofenaku to nawet siedząc mam bóle pośladkowe i głównie dwugłowych coś na podobę skurczu lecz nie tak gwałtowne . Próbowałem gra w piłkę z różnym skutkiem w trakcie gry -- lecz kara była na drugi [...]

Półtorej godziny ?? :p sporo. A o stawy moje sie nie martw nie jestem idiotą wiem co dam rade zrobić a co nie. Ale dalej brakuje mi treningu jaki mam robić bo narazie robie swój własny i wygląda to jakoś tak: Rozgrzanie mięśni i stawów (krążenia) Rozciąganie 15-20min. Technika (kopnięcia itd. czyli robienie różnych technik np.Tornado kick itd. + [...]

dla Aleksa, Gregora, BL i podobnych ludzi mam wielki szacunek, wiedzieli ze chca to robic i robia to dla siebie i to sa osoby godne do nasladowania jesli ktos nie mysli zeby zostac zawodnikiem bo wtedy wiadomo, ze musi zaczac wczesniej, malolat patrzy zeby zaimponowac kolegom, wzbudzic jakis respekt innych itd, bo on jest fajny, chooya jest fajny [...]

[...] tak spokojny, tak dobrze spałem, tak zaj**iscie się trenowało. Głodu nie ma, regeneracja mimo małych dawek zaj**ista (tu pewnie zasługa snu żarcia i gh). W poniedziałek mam 30stke. To taki punkt, w którym chce oddzielić przeszłość, gdzie wszystko co ściągało, ludzie którzy mnie ściągali w dół, zostali z mojego życia wyeliminowani. Zostały [...]

Ostatecznie, póki co wyszło coś takiego: 1-12/15 prop 100mg eod 1-5 winstrol 30 mg evd Zobaczymy jak efekty, póki co zaczyna się wkręcać :) Mase mam zamiar ostatecznie robić do około 9 tygodnia. Pytanie, na ostatnie 4 tyg, gdy winko się skończy pociągnąć coś innego ( meta/npp), dalej winko czy podbić propa? ( od 9 redu).

Ostatecznie, póki co wyszło coś takiego: 1-12/15 prop 100mg eod 1-5 winstrol 30 mg evd Zobaczymy jak efekty, póki co zaczyna się wkręcać :) Mase mam zamiar ostatecznie robić do około 9 tygodnia. Pytanie, na ostatnie 4 tyg, gdy winko się skończy pociągnąć coś innego ( meta/npp), dalej winko czy podbić propa? ( od 9 redu). zle rozpisane,wino daj [...]

A próbowałeś coś z tym robić czy nie ćwiczenia ,masaże itp ? Dzięki za szczerość ja dopiero mam miesiąc po zrzuconej wadze no i zobacze co i jak dalej. Jeszcze jedno do RITUAL jeżeli bendziesz czytać ten post odpisz na mój mail [email protected] ( czy ty poradziłeś sobie z tym problemem )

sory że kolejny raz wcinam ci się do tematu ale stwierdziłem że szkoda zakładać nowy jak mam podobny problem, a więc tak byłem dzisiaj u ortopedy i zaproponował mi dwie opcje pierwsza jest taka trzy iniekcje Traumeel s podawane pod USG + fala uderzeniowa do tego masaże koszt tego wszystkiego około 750 złoty, a druga opcja to osocze bogatopłytkowe [...]

[...] spadl. Nie bylo to duze przekroczenie norma do 15 ja mialem 17 raz sie zdarzylo chyba 22. progesteron mialem rowniez w normie, robilem jeszcze te lh i fsh tez dobre. Zelazo mam ciagle podwyzszone, nie wiadomo od czego straszyli mnie hemochromatoza, ale badalem ferrytyne i ta wychodzila w srodku normy. Generalnie z wynikow nic za bardzo nie [...]

[...] i po treningiem czy czas pomiedzy dawkowaniem moze byc dluzszy?) a dlaczego MUSI byc taki jak napisałes ? nie umrzesz jak wyłużysz! nie martw sie 9. Jak zaczne nowy cykl, to mam zmniejszyc obciazenie, czy cwiczyc dalej juz od 80 kilo na klate? nie rozumiem, jak zaczniesz hst to zaczynasz 75%ciezaru maksymalnego dla danego zakresu powtórzeń 10. [...]

Witam. 7 tygodni temu zacząłem robić ABS II, pierwszy poziom. Nie mogę przejść do następnego poziomu, ponieważ nie mam drążka. Trening przestaje dawać efekty. Fajnie zarysował mi się kaloryfer, ale chciałbym coś więcej. Mam nadzieje że doradzicie mi, co ma robić dalej. Dzięki

[...] od klatki) Np będę robił ciężarem 150kg docelowe to będzie to wyglądać tak: WL 1/2 20/30 70/15 90/12 110/8 WL właściwe (pełen ruch) 135/2 150/x/x/x Dlaczego tak? Najsłabsze mam wypchnięcie z klatki i chciałbym je wzmocnić, a taki sposób kiedyś mi bardzo pomógł... Co myślicie o tym pomyśle (wszyscy którzy stosowali proszę o wypowiedź!)... [...]

No to moze ktos sie wypowie co dalej mam robic zamiast ciagle jechac po mnie? Micha + redukcja?

[...] Z tym, że odbiegasz całkowicie od mojego postu, przeczytaj co napisał w temacie i co ja napisałem. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-09-22 10:35:16 Człowieku, mam doradcę w 2 działach, więc proszę nie obrażaj mnie. Nie odbiegam od tematu- Ty (nie wiem czemu) sugerujesz, że problem nie leży w technice, podczas gdy technika jet [...]